Sporttherapeutische Praxis für
Gesundheit und Prävention
&
Regeneration durch Massagen
Annika Hille - geprüfte Sporttherapeutin
Sport- und Regenerationsmassage
"Zeit für Regeneration, Entspannung und neue Balance."
Die Sport- und Regenerationsmassage kann individuell auf Ihre Bedürfnisse abgestimmt werden und ist als 30-, 60- oder 90-minütige Anwendung buchbar.
4-Phasen-AromaTouch-Technique
"Ätherische Öle und Berührung in
harmonischer Verbindung"
Die 4-Phasen-AromaTouch-Technique ist eine sanfte Anwendung mit ausgewählten ätherischen Ölen und achtsamen Berührungen.
In ruhiger Atmosphäre entsteht Raum zum Loslassen, Durchatmen und Regenerieren. Die Anwendung kombiniert sanfte Berührungen entlang des Rückens und der Füße mit harmonisch abgestimmten ätherischen Ölen.
Jede Phase der Anwendung verfolgt dabei einen eigenen Schwerpunkt und unterstützt Momente der Entspannung, inneren Balance und des Wohlbefindens.
Die AromaTouch-Technique lädt dazu ein, den Alltag für einen Moment loszulassen und Körper und Geist bewusst eine kleine Auszeit zu schenken.
Nordic Walking
"Bewegung in der Natur"
Manchmal braucht die Seele zur Bewegung auch ein klein wenig Natur um die innere Balance wiederzufinden.
Progressive Muskelrelaxation
nach Jacobson
PMR = Progressive Muskelrelaxation
"Entspannung lernen, Stress abbauen und neue Balance finden"
Die Progressive Muskelrelaxation nach Jacobson ist eine Entspannungsmethode um zu sich selbst zu finden und um sich wieder zu spüren. Einzelne Muskelgruppen werden dabei bewusst angespannt und wieder gelöst, sodass das Körperbewusst gestärkt, Stress und innere Anspannung reduziert werden kann.
Ziel des Kurses ist es, mehr Ruhe, Ausgeglichenheit und Entspannung in den Alltag zu bringen und sich selbst wieder bewusster wahrzunehmen.
Entspannungsabenteuer mit Kapitän Nemo
"Kleine Auszeit für große Entdecker"
Gemeinsam mit Kapitän Nemo begeben sich die Kinder auf spannende Fantasiereisen. Auf ihren Abenteuern begegnen sie mutigen Tieren, geheimnisvollen Inseln und zauberhaften Orten.
Spielerisch lernen die Kinder dabei, ihren Körper wahrzunehmen, Anspannung loszulassen und zur Ruhe zu kommen.
Mit Geschichten, kindgerechten Entspannungsübungen, kreativen Impulsen und viel Fantasie sammeln die kleinen Entdecker wertvolle Erfahrungen für ihren Alltag.
Jede Stunde ist ein neues Abenteuer – begleitet von Kapitän Nemo und der Entdeckung, wie gut sich Ruhe, Gelassenheit und Entspannung anfühlen können.
DrumsAlive
"Fitness, Rhythmus & Lebensfreude"
🥁 „Hallo ihr lieben Leute, wir trommeln hier und heute…“
DrumsAlive® verbindet Bewegung, Rhythmus und Lebensfreude auf eine ganz besondere Weise.
Mit Musik, Trommelsticks und viel Spaß entsteht ein abwechslungsreiches Training für Körper und Geist – ganz ohne Leistungsdruck. Jeder darf dabei seinem eigenen Tempo und Bewegungsradius folgen.
Für Groß und Klein, Jung und Alt.
Flow & Balance
"Kraftquelle"
"Schritt für Schritt zu mehr Energie und Wohlbefinden"
Das Flow & Balance - Paket "Kraftquelle" kombiniert 8 Einheiten Nordic Walking mit einer wohltuenden Regenerationsmassage.
Die gelenkschonende Bewegung an der frischen Luft fördert Ausdauer, Beweglichkeit und Wohlbefinden. Die abschließende Regenerationsmassage unterstützt die Erholung der Muskulatur und schenkt neue Kraft für den Alltag.
Ideal für alle die Bewegung, Gesundheit und bewusste Erholung miteinander verbinden möchten.
Flow & Balance
"Ruhepol"
"Zur Ruhe kommen, Kraft tanken & Balance finden"
Schenke dir bewusst eine Auszeit vom Alltag.
Das Flow & Balance - Paket "Ruhepol" kombiniert 8 Einheiten Progressive Muskelrelaxation nach Jacobson mit einer wohltuenden 4-Phasen-AromaTouch-Technik.
Durch die Kombination aus aktiver Entspannung und sanfter Regeneration können Stress reduziert, das Wohlbefinden gesteigert und neue Kraftreserven aufgebaut werden.
Ideal für alle, die sich mehr Ruhe, Gelassenheit und Balance im Alltag wünschen.
Kontakt aufnehmen
Telefon: 0151 11500509
E-Mail: flowandbalance@outlook.de
Adresse: Muldeinsel 1; 06800 Raguhn-Jeßnitz OT Jeßnitz